Mastermind Bulgaria :: Портал за личностно развитие, духовно израстване и ефективно управление на живота. ::

….Обещавам си от утре да се променя напълно. Ще започна да медитирам редовно, от другата седмица ще тичам всяка сутрин, а и между другото ще започна да се храня здравословно от другия вторник....

Знаете ли колко много подобно обещания си давам?? Редовно се заричам да свърша това или онова, да се обадя на този приятел и да прочета тази книга.

В един момент осъзнавам, че времето минава, а аз още не съм започнала или много бързо ми минава ентусиазма да се занимавам с някои определени неща. Понякога се затрупвам с обещания към себе си, наистина много полезни и позитивни, но все не ми остава време да ги реализирам.

Точно това ме вдъхнови да се поровя по темата и ако ви е интересно какво открих, то насладете се на предстоящата статия.

Ще се радвам ако ми споделите вашето мнение по темата...

Какво представляват чувствата?

Чувствата са програми (подобно на компютърните програми), инсталирани от ума. Те се базират на миналото и вместо да ни дават възможност да реагираме според настоящия момент, те ни заставят да действаме и да реагираме на основа на минали обстоятелства и преживявания. Те влияят на способността ни да реагираме, селектираме и ограничаваме. Ако под напора на силни чувства застанем на железопътна линия, може въобще да не забележим устремения към нас влак. Чувствата ни са способни да ни погълнат изцяло. Често вместо ние да управляваме тях, те подсъзнателно управляват нас. Всички тези програми имат един източник: желанието, чувството на липса.

Къде се намират чувствата?

Чувствата се намират в мозъка ни, но се проявяват в тялото ни под формата на енергийни усещания. Тялото е продължение на ума и мисленето ни.

Тялото е като Koмпютъpнa разпечатка на ума. Така в зависимост от това как се чувства тялото ни, можем да определим умственото си състояние. Дали е напрегнато или отпуснато? Добре или зле се чувства? Усещаме ли страх и свиване в стомаха или гърдите или изпитваме увереност, сила на ума и сърцето и лекота на тялото? Дали вдишванията ни са кратки и стегнати, или продължителни, бавни, дълбоко от диафрагмата?

За да развиете достатъчно желание да развивате управление на времето и въобще организационни умения , трябва да бъдете силно мотивирани от ползи, които смятате, че ще ви направят щастливи. Трябва да искате резултатите достатъчно силно за да преодолеете инерцията, която поддържате и която ви кара да правите нещата по същия стар начин, по който сте свикнали.

Въпреки че в днешните материални дни хората акцентират особено върху външния вид, има по-лесни начини човек да се превърне в желан и харесван от околните, отколкото дрехите и отслабителните диети. Ако хората имат съзнанието, че са очарователни, творчески личности, вълнуващи, мислещи, те могат да бъдат красиви за околните.

В предишната първа част на настоящата статия ви разтягах теории Що е то Отлагането? И има ли почва у нас???

Сега както обещах се захващам направо с въпроса, как да си помогнем и да спрем да отлагаме щастието и успеха си!!!

Много е просто като преобразуваме отлагане в постоянство !!!

Можете да трансформирате отлагане в постоянство, като опознаете и приложите два принципа, които насърчават „нещоправенето”, а не бездействието и пасивността.

Ето кои са принципите :

Гергана Маркова е магистър по Педагогика и мениджмънт в образованието към Софийски университет. Консултант личностно и корпоративно развитие, фасилитатор на поръчкови тренинги за работа в екип, лидерство, лична ефективност. Главен водещ на обучението в Марков колеж, преподавател в курс Личностно развитие в Училището по мениджмънт към Нов Български Университет.

Една необикновена жена, активно работеща върху създаването на новия български авангард - хора вярващи в себе си и постигащи целите си, щастливи и силни, можещи и търсещи. Тя  беше наш гост през май месец 2012 г. и ни разказа за силата на вярата в себе си, за това какво е необходимо за да сме щастливи и да постигаме всичките си цели с лекота.

Не случайно сме поканили Гергана Маркова отново. Искаме да завършим годината с един специален за целият ни екип човек. От името на всички нас дълбоко благодарим на нашата приятелка, учител и колега.

Само и специално за вас нашите приятели споделяме седемнадесет интересни техники емоционално освобождаване. Винаги, когато забележите проблем или нежелана мисъл или чувство, прегледайте списъка със техниките и изберете най-подходящото за случая упражнение.

Техника 1- Приемете чувството

Приемането на чувството е противоположно на противопоставяне на същото. Приемането разсейва съпротивлението, което е най-обичайната причина за блокираните чувства. Ето елементарен пример за приемане на чувствата:

1. Наведете глава и поставете ръката си върху стомаха или гърдите си, за да усетите осезаемо чувството.
2. Наблюдавайте чувството в тялото си.
3. Оценете го според скалата от О до 10.
4. Възприемете отношение на приемане на чувството, също както бихте посрещнали приятел на вратата на дома си. Отворете се за чувството и го пуснете да влезе, поканете го в осъзнатостта си и в съзнанието си, не гледайте встрани, не го избягвайте.
5. Приемайки нежеланото доскоро чувство, ще установите, че то отслабва (защото вече не му се противопоставяте).
6. Отново оценете чувството от О до 10. Намаляло ли е? Ако да, значи се движите в правилната посока. Продължавайте, докато стигнете О. Ако обаче не забелязвате да намалява, върнете се в началото и опитайте друг метод.

Чудите се защо животът ви е несправедлив или поне защо така ви изглежда? Смятате ли, че, въпреки многото усилия, които сте положили, животът ви не върви така, както искате и случващото в него определено не е това, за което сте мечтали? Мислите ли, че нещата, които господата от филма „Тайната” казват не работят за вас?

Отговорът е едновременно сложен и прост. Тук е отговорът. Вашите мисли могат да бъдат противоречиви и енергията, която създават да отклонява възможността за реализация на мечтите ви. Мислите ни създават реалността, защото вселената отговаря на всичко, което излиза от нас. Това се получава на енергийно ниво.

Джон Асараф е ключов член на екипа, осъществил проекта „Тайната”. А в „Отговорът” той заедно със съавтора си Мъри Смит (предприемач и експерт по бизнес развитие) иска да стигне още по-далеч – да разкрие научното обяснение на Закона за привличането.

Знам, че успяхме силно да ви заинтригуваме с първата статия съдържаща в себе си куп техники за работа с нашата емоционална интелигнетност. Не мога да не си призная, че пиша най-вече за нещата, които ме вълнуват в настоящия момент.

Сега спирам с словоизлиянията си и ви поднасям поредната порция инструменти за осъзнаване и работа с нашите собствени чувства и емоции.

Техника 6 – Изпращане на нежеланите чувства

Това упражнение е много сходно с предходното, с единствената разлика, че фокусът е върху оценяването и благодарността към чувството:

1. Наведете глава и поставете ръката си върху стомаха или гърдите си, за да усетите осезаемо чувството.
2. Наблюдавайте чувството в тялото си.
3. Оценете го според скалата от О до 10.

4. Изпълнете се с благодарност към мисълта или чувството и произнесете “БЛАГОДАРЯ”.

Защо да сме благодарни? Защото негативната мисъл или чувство съществува, защото на дадено ниво вие усещате, че тя ви обслужва по някакъв начин - може би ви внушава безопасност. Единствено положителните чувства могат да ни осигурят сигурност и безопасност.
Негативните пораждат повече негативни усещания. Затова чувството на БЛАГОДАРНОСТ ви извежда на положителната плоскост, а не е възможно да се чувствате едновременно блажени и стресирани. Не може да чувствате едновременно БЛАГОДАРНОСТ и НЕГАТИВНОСТ. Така негативността се оттегля.

5. Отново оценете чувството от О до 10. По-слабо ли е? Ако да, значи се движите в правилната посока. Продължавайте, докато стигнете о. Ако обаче не забелязвате да намалява, върнете се в началото и опитайте друг метод.