"Усмихни се, дишай и върви бавно"  Дзен будистки монах

Преминавате ли през ежедневието на всеки един ден , без да живеете пълноценно?

Аз лично си давам сметка, че правех  това в продължение на много години. Чувствах се така сякаш животът просто минава, а аз си чаках нещо да се случи. Винаги съм се чувствала, сякаш живота ме подготвя за нещо, което ще последва.

Но днес не е подготовка за утре. Днес  се случва основното събитие.

Напълно живеем днес, като сме осъзнати. Разбирам, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - осъзнатостта е навик, който не е лесно да се възпита. И така реших да споделя с вас някои от любимите ми ритуали за повишаване на вниманието ми, за да ви покажа собствената си гледна точка как се опитвам да ценя всеки момент.

Медитацията е начинът да се достигне до душевно равновесие, начин да изразите вътрешното усещане за света и за самите вас

Много често първият съвет към всички, които искат да започнат да се занимават с медитация е „отпуснете се“. На практика обае се оказва, че това никак не е лесно. Натоварени с куп задачи в работа и в семейството, малкото минути на ден, през които можем да си поемем дъх, ние запълваме с мисли за предстоящите задачи. Резултатът от това „надбягване“ с времето е, че ние никога не си почиваме истински.
Привържениците на източните философии казват, че медитация е единственият начин да се разтоварим напълно от проблемите, да обърнем внимание на самите нас и да съберем сили за следващите предизвикателства. Медитацията е и нещо повече- тя е пътят към отварянето на сетивата ни към света и към мъдростта.