Първият принцип е: „НАКЪЛЦАЙТЕ” го.
Без значение какво се опитвате да постигнете, независимо дали става въпрос за написването на книга, изкачване на планината или свалянето на няколко килограма, ключът към постигането на целите ви е в развиването на способност да разделяте задачите си на части, които да можете да осъществите малко по малко.
Съсредоточете се върху осъществяването на това, което е точно пред вас в този момент. Оставете на заден план това, което предстои, нека си остане някъде в перспектива.
Подменете негативните визуализации за бъдещето с позитивно мислене в реално време. Това е първата важна техника за прекратяването на отлагането.
Да предположим, че ви накарат да напишете книга от 400 страници. Ако сте като повечето хора, това ще ви прозвучи като нещо невъзможно.
Но нека за променим заданието. Да предположим, че ви попитат, дали ще можете да написвате по страница и половина на ден в продължение на една година. Смятате ли, че можете да го направите?
Сега задачата да изглежда по-лесно управляема. Ние сме си разделили бройката 400 страници от книга на части с големина постижима за почти всеки един от нас.
Дори и с прилагането на този лесен принцип аз подозирам, че много хора все още смятат, че не биха успели да се справят с задачата. Има нещо доста смуставащо.
Знаете ли защо?
Писането на страница и половина на ден може да не изглежда толкова зле, но просто вие сте помолени да погледнете в перспектива на цяла една година напред.Повечето от нас в мига, в който започнам да поглеждаме далеч напред, автоматично преминаваме в негативен режим.
Така че позволете ми да формулирам идеята за написването на книгата по още един начин.
Нека да „накълцаме” примерната си задачата на още по-дребни части.
Да предположим, че аз ви попитам:
„Може ли да запълните една страница и половина с думи, не за една година, не за един месец, дори не за една седмица, но просто ДНЕС? Не гледайте по-напред от това.”
Вярвам, че повечето хора биха заявили уверено, че могат да постигнат това. Разбира се, те ще бъдат същите хора, които се чувстват напълно неспособни да напишат цялата книга.
Ами ако кажа същото нещо на тези хора и утре, ако им кажа :
"Аз не искам да гледаме назад и не искам да гледаме напред, аз просто искам да запълните една страница и половина ДНЕС. "
Мислите ли, че те биха могли да го направят?
Ето всъщност какво направихме.
Раздробихме времето, необходимо за определена важна задача и разделихме на части работата по написването на книга от 400 страници в стъпки по страница и половина. Правете това една година и вие ще .....напишете книга.
Дисциплинирайте себе си да не гледате нито напред, нито назад и ще можете да постигнете нещата, които никога не сте си представяли, че бихте могли да постигнете. И всичко започва с тези три думи: „НАКЪЛЦАЙТЕ” ВАЖНИТЕ НЕЩА.
Вторият принцип за победата над отлагането е с дължина само две думи.
Двете думи са: НАПИШЕТЕ ГО.
Може би знаете, колко е важно писането за целеполагането. Писането, което ще направим за да преборим отлагане е много подобно.
Вместо да се фокусирате върху бъдещето обаче, вие сега ще пишете за настоящето, точно както го преживявате всеки ден. Вместо да описвате нещата, които искате да направите или местата, които искате да посетите, започнете да описвате това, което всъщност правите с времето си и правете нещо като писмени копия на местата, които всъщност посещавате.
С други думи, започнете да водите дневник на вашите занимания. Ще да бъдете изумени от заобикалящата ви действителност, от нещата разсейващи вниманието ви и чистата загуба на време, с които вие запълвате деня си.
Всички тези неща пречат за постигането на вашите цели. За много хора това е сякаш те планират нещата да се случват така и може би на някое свое несъзнателно ниво, те наистина го правят.
Големият плюс на воденето на дневник на времето, е, че той поставя всичко на открито. Дневника ви принуждава да видите за какво всъщност сте прави и за какво не.
Вашият дневник на времето не трябва да бъде нещо сложно. Просто си купете малък бележник, който лесно можете да носите навсякъде с вас. Когато отидете на обяд, когато шофирате до другия край на града, когато отдъхвате след работния ден или когато прекарвате свободното си време с любимото хоби, направете бързи бележки за времето, когато започвате дейността си и когато всичко свършва. Опитайте се да правите това възможно най-скоро. Ако е неудобно да го направите незабавно, можете да го направите по-късно. Но е важно да вписвате неща в дневника си най-малко веднъж на всеки 30 минути и да запазвате това за най-малко една седмица.
„Накълцайте” го.
Напишете го.
Тези две техники са много прости. Но нека това не ви заблуждава: Това са мощни и ефективни техники за изобилие, които позволяват да се сложи край на отлагането и помагат да започнете да гоните вашите цели.
