Mastermind Bulgaria :: Портал за личностно развитие, духовно израстване и ефективно управление на живота. ::

Най-добрият начин да се справим със стреса е да се отдалечим от ежедневието и да направим малка разходка към себе си.
Верният подход съчетава в себе си предизвикване на активност в двигателната система, нарушаване на погрешните и вредни механизми в съзнанието и зареждане на организма с чиста храна. Естествено съчетаването на тези подход е подходящо да бъде съобразено с екологична среда и приятна атмосфера.

Внимателното проучване и личният маркетинг винаги помагат в избора. Ако приемем, че вече сме го направили и сме се ориентирали в спектъра от възможности, значи можем спокойно да се отдадем на изпълнението на програма, насочена към самите нас и потребностите на изтощената ни психика.

Най-краткото определение за стреса е думата напрежение - като състояние, резултати и преди всичко като психична умора. Синонимът пък на предпазването от стрес е релаксацията /отпускане/. Всички съвременни методики да постигането на това състояние биха могли да бъдат успешни и прилагани във всякакви условия- възстановителни центрове и почивни комплекси, места за отдих, работна среда, домашни условия при спазването на един съществен принцип- тяхната повторяемост и системен подход- в две  думи с тренировка.

Отпускането е възможност за отдих именно поради факта, че релаксацията   е състояние, при което се преодолява напрежението. Ето защо обучението в релаксация  е един от най-ефективните начини за борба срещу стреса. Съотношението между отрицателните емоции,  напрежението в мускулите и положителните емоции, отпускането би следвало да бъде в полза на  възстановяващата баланса релаксация.

Как обаче да тушираме ефекта от негативните процеси, след като тяхното проявление се забелязва едва когато се прояви  фазата на изтощението? Този етап настъпва, когато стресовият фактор е постоянен, например психически или ако организмът не е в състояние да се справи с проблема. Опитите да се избегне стреса чрез борба със самия него довежда да още по-голямо напрежение- наблюдаваме процес на фрустрация. Именно с помощта на упражнения за отпускане ние можем да приучим мозъка и целия си организъм да се успокояват в необходимите моменти. Не бива да забравяме, че натрупаният стрес е свързан с намалена трудоспособност и всяка активна форма на релаксация подобрява общото състояние на организма и предпазва от болести.

Тренингът за  релаксация е насочен към самостоятелно сваляне на емоционалното напрежение. Едновременно с това чрез него вие бихте могли да предотвратите възможния стрес, да свалите  усещането за преумора и да възстановите нарушените функции на организма.
Един много ефективен тренинг включва в себе си упражнения на мисловно отпускане /предизвикване на чувство на тежест, топлина/
В резултат на отпускането по този начин се постига успокоение, отвличане на мислите на човека от събитията, които го тревожат.

Друг метод за релаксация, който може да се прилага самостоятелно е обучението в антистресово дишане.
Независимо от многото изследвания на дишането, провеждани от различни като специалност колективи и резултатите от наблюденията на физиологията на дишането, експертите така и не са достигнали до единно становище за най-оптималния модел на дишане - няма универсални рецепти за правилно дишане.
Обединяващият съвет е дишайте дълбоко, а не повърхностно. Общоизвестна истина е, че нервната система управлява дишането.И по честотата на вдишванията и издишванията може да се определи силата на нервната  система.

Хората, които са склонни към тревожност и панически пристъпи дишат с около 12 % по-учестено от тези, които на които нервната система е стабилна.
Логично е всеки, който системно се занимава с упражнения за правилно дишане да може да подобри и укрепи психиката си. Нивото на тревожност ще намалее за сметка на чувството на самоувереност. Този тренинг  е известен като дихателна гимнастика и се препоръчва горещо на всеки, който иска да се освободи от ненужните страхове и да повиши своята работоспособност и енергичност.

Включването на борещи се със стреса храни в ежедневното меню също може да е от полза, Това е процес, който също подлежи на самоконтрол и следователно има тренировъчен характер. Придобиването на един добър навик изисква да се разделите с друг, вреден навик. Откъде може да започнете - от пазаруването и приготвянето на храната, която употребявате. Препоръчително е да се тренира  хранене с екологична храна, приготвена на място, в домашни условия.

Постепенно се приучавайте да си създавате възможност да се храните в спокойна обстановка и да се наслаждавате на храната; да сядате на масата, когато сте гладни; обядът да бъде основното ви ядене; вечер да приемате по-лека храна и преди всичко не много късно. След храненето ще се  се чувствате подсилени и доволни, а не тежки и пълни.

Ето така - съвсем естествено и с лекота - ние ще започнем да изграждаме една наша си, вътрешна система на самоконтрол и самоубучение за релаксация и предпазване от зловредното вличние на страса. Ще придобием навика да се грижим за нервната система и организма си.

Източник : http://zdrave.rozali.com

Древните са казали: ”Небето има три скъпоценности – слънцето, луната и звездите. Човек има три съкровища – Дзин, Ци и Шън.”

Дзин (семето), Ци (жизнената енергия) и Шън (духът) се сливат в неразчленимо единство, което даосите и будистите наричат “сан бао” (“трите съкровища”). Макар че това са различни субстанции, те са свързани и се стимулират една друга. Дзин е основата (бън), Ци е движещата сила (дун ли), а Шън управлява (джу дао). В древността са казали:”Човек, притежаващ Ци, създава; когато се изчерпи Дзин, умира”.

Още от дълбока древност даосите са започнали да решават трудната задача как да засилят и съхранят трите съкровища в тленното си тяло.

Росица Георгиева е преподавател, водещ, консултант, изследовател, ученичка на Мери Даймънд (международно признат фън шуй майстор и участник във филма „Тайната“) и на Яп Чен Хай – един от седемте действащи фън шуй гранд майстори в света. Придобила е обучението си в Сан Диего, САЩ, и Париж, Франция и Куала Лумпур, Малайзия, в Яп Чен Хай Академи лично от майстор Яп и неговият син Бо Чу. Практикува активно фън шуй от 2007 година и има реализирани над 200 проекта в България, Гърция и САЩ. Тя ще сподели своя личен опит и знания в това древно изкуство, примери от практиката си и практиката на своите учители.

Здравей, Роси, кои са петте неща или предмета, с които би представила себе си днес?

Бих описала живота си с пет думи. Самолет, куфар, движение, промяна, развитие.

Темата на нашето парти този месец е "Фън Шуй ЗАЩО"? Искам да те попитам за твоя отговор на този въпрос : Фън Шуй ЗАЩО?

Защото работи и защото си струва.

Какво за теб самата представлява Фън Шуй - философия, начин на живот или нещо друго?

За мен Фън Шуй е един много ефективен инструмент, който може да бъде използван така, че хората да променят живота си към по-добро. Този инструмент може да се използва в личния живот на човек, във финансовата сфера, може да се приложи за подобряване на здравословно състояние или връзките ни. Фън Шуй е само едно парче от пъзела, защото всичко е свързано. Например, астрологията е подобен инструмент. Дори бих казала, че те са равноспоставени. Друг инструмент е собственото ни човешко поведение, изборите които правим... 
Всичко, което се случва на даден етап от живота ни: какво работим, харесваме ли работата си, какви са приятелите ни, семейството, здравословното и финансовото ни състояние, какъв е домът ни, как се чувстваме, всичко това е продукт на три фактора, които имат еднакво значение:
-    Единият фактор са звездите, това, с което се раждаме на този свят или някои го наричат "съдба". Всеки идва с нещо или както казва една поговорка: „Това, което е дал Господ, никой не може да ни го отнеме”;
-    Другият фактор е нашият човешки късмет, изборите, които правим, начинът, по-който се отнасяме със себе си и с другите, какви мисли и чувства имаме, какви думи изричаме, за какво мечтаем и към какво се стремим. Това са последствията от нашите собствени действия. Каквото посееш това ще пожънеш.
-    Третият фактор е земният ни късмет. Това е Фън Шуй.;

Тези три неща формират живота ни. Просто Фън Шуй е липсващата част. Тази, за която много хора не знаят или не си дават сметка – колко сме свързани със земята и с нейната енергия. За мен Фън Шуй е липсващата част.

Как повлия на твоя живот Фън Шуй? Какво ти  донесе, какво промени?

Аз промених едновременно много неща. Преди да започна да се занимавам с Фън Шуй бях доста объркана, не харесвах работата си, не се чувствах добре във връзката си, нещо не ми достигаше. Започнах да търся, исках да променя това. Срещата ми с Фън Шуй ми показа, че това е напълно възможно. Сега се чувствам добре в кожата си, доста неща са по-различни в личен, материален и социален план. Това се дължи освен на Фън Шуй и на моите лични услия в тази посока, на факта, че промених собственото си отношение към нещата. В момента животът ми е много по-различен и аз отдавам голяма част от тази промяна на Фън Шуй.

Как се зароди любовта ти към Фън Шуй?

Всичко започна от моето непрестанно търсене на отговори, търсене на механизми и начини как да стана по-добра, и как да променя живота си. Аз имам силна мотивация да се променям. Знам, че единственото сигурно нещо в живота ни като хора е промяната. Вярвам в това, че някои неща са предопределени, но също така вярвам и в свободния избор. Когато се стараем да постъпваме така, че да сме в хармония с нас самите, с хората около нас и със света, резултатът винаги е добър. Другата причина беше любовта ми към пространствата. Харесвам пространствата, харесва ми да обзавеждам къщи. В един момент тези две неща се срещнаха. Чрез Фън Шуй намерих начин да задоволя потребността на женската си същност - да творя и раждам красиви неща - и в същото време да постигам промяна.

Какво те впечатли в това изкуство, за да вземеш решение да задълбочиш познанията си по него?

Най-вече това, че с определени прости действия можем да постигнем сериозни резултати. Започвайки да прилагам това знание в собственият си живот и виждайки резултата, аз разбрах, че тук има нещо изключително ценно. Това ме стимулира да отида и да уча от извора. Животът на близките ми хора и приятелите ми също се подобри значително след като приложих наученото. Най-голямо влияние ми оказа виждането на конкретен резултат. Всичко беше за добро.

От визитката ти става ясно, че си пътувала много. Би ли споделила с нас какво научи от всички тези култури, до които си се докоснала?

Целият процес за мен е много обогатяващ. Мисля, че всичко, което научих ми носи един безценен опит. Аз не възнамерявам да спирам да уча, ще продължа да трупам знания в тази посока. Също така ще продължа да пътувам.
Срещата с чуждите култури и пребиваването в тях ме прави по-толерантна. Научавам се да гледам на живота повече през ролята на наблюдател и по-малко да съдя и да давам оценки. Сега много повече приемам и уважавам хората и изборите, които правят. Всяко едно пътуване ме зарежда и най-важно за мен са уроците, които научавам по време на своите пътувания. Всичко това ми помага да изляза от матрицата, в която съм тук и да погледна на целия си живот отстрани. Много полезно упражнение наистина.

Има ли някои интересни случаи от практиката ти с Фън Шуй  които би ни споделила?

Има много интересни случки, които мога да споделя. Например според Фън Шуй има значение каква е посоката, в коят спим. Ние сме енергийни същества и пространството ни влияе. Всеки човек има четири посоки, които са подходящи за него и четири, неподходящи. Добре е да спим в една от подходящите си посоки. Какво на практика означава това? По време на сън седма чакра е подложена на въздействието на това енергийно поле, което се свързва с конкретната посока. Интересен факт е, че децата особено тези под 3 години са все още много свързани с източника и имат силно усещане в каква посока им е добре да спят.
Наскоро правих Фън Шуй на едно семейство, което има две момченца – на две и на четири годинки. Едното дете е източна група, за него са подходящи източните посоки, а другото е западна. Съответно за двете деца са различни посоките подходящи за сън. Леглата в детската стая бяха така разположени, че децата спяха в неправилна посока. Малкото момченце често лягало и заспивало в леглото на братчето си. Майката ми сподели, че си мислела, че детето прави това защото леглото на брат му, му харесва повече, тъй като двете легла са различни – едното е кошарка, другото е легълце. Обърнахме местата на леглата на всяко дете в правилната посока според Фън Шуй. От тогава малкото дете нито веднъж не е отишло да легне в леглото на братчето си и не проявява интерес към него, просто си ляга в собственото креватче и си заспива спокойно. В практиката си съм срещала десетки подобни случаи. Дори мога да дам пример с ваш предишен лектор Весела Ангелова. Нейното момиченце само си завъртяло легълцето в тази посока, която и е по-благоприятна, а тя е само на три години. Просто детето си го е усетило само.
Възрастните също често го усещат. Например, ако някой не може да спи или често сънува кошмари, то има голяма вероятност да не спи в подходяща за него посока. Когато се смени посоката нещата се оправят.

Имаш ли си любим Фън Шуй предмет, талисман, който ти помага да хармонизираш  енергиите си?

Нямам талисман. Интересно е, как хората възприемат Фън Шуй. Например Витоша, бул. Цариградско шосе или ако живеем в близост до болница например влияе много повече върху живота ни отколкото нещата, които слагаме в дома си. Всъщност предметите, които се позват за активация и лечение във Фън Шуй имат значение, но не са толкова силни нито като енергия, нито като символ за да могат наистина до доведът до някаква промяна.
Да кажем, че много обичам кристали, но имам предвид истинските кристали, които идват от недрата на земята. Често ги използвам в работата си. Кристалите оказват влияние въргу енергийното ни поле, особено когато са правилните за нас. Те могат да ни хармонизират и балансират, понякога могат да помогнат за по-добра концентрация или да ни дадат защита, могат дори да ни помогнат да се излекуваме. Също така ползвам големи кристали, които поставям в домовете в ролята на активатори. Това са ми любимите Фън Шуй предмети – кристалите.

Какво представлява Space Clearing?

Space Clearing не е Фън Шуй. Казвам това, защото понякога хората се бъркат като смятат, че едното е част от другото. Те са свързани, но Space Clearing е нещо съвсем различно от Фън Шуй. Да правиш Фън Шуй на дома си без да правиш Space Clearing е като да гладиш мръсна дреха. Тоест ще имаш ефект, но той няма да е това, което ти се иска да бъде. Space Clearing представлява сбор от ритуали, свързани с енергийното прочистване на дома. Всичко, което преживяваме в дома си оставя своя енергиен отпечатък върху него. Например, когато има спор или някой е бил болен, особено при по-сериозни и продължителни заболявания, всички ежедневни занимания дори, когато човек гледа телевизия или когато слуша негативни новини, тогава той излъчва емоции, които оставят своя енергиен отпечатък в пространството. Фактът, че ние не виждаме енергийният отпечатък не означава, че той не съществува. Да не правиш Space Clearing на дома си в продължение на години е същото като да не си изчистиш физическия боклук. Представете си какво би било, ако 10 години изобщо не чистите дома си.
В България също е познато това енергийно прочистване. Например, нашите баби и майки на Коледа прекадяват масата с тамян. Това е Space Clearing. Въпросът е да се прави редовно и осъзнато. Веднага  се променя излъчването на дома и начинът, по който се чувстват хората в него. Това е една много голяма и интересна тема.

Разкажи ни малко повече за теб? Какво би споделила за себе си в личен план например?

В личен план имам чудесно семейство, което ме прави много щастлива. Имам една прекрасна дъщеричка и се занимавам с много неща едновременно. Много обичам спорта и движението. Също планината. Малко съм екстремна понякога.

Каква е твоята професия?

През последните няколко години се занимвавам толкова интензивно с Фън Шуй, че започвам да си мисля, че превръщам хобито си в професия. Иначе имам и друга професия, която няма нищо общо с Фън шуй и която в момента не знам дали ще продължа да упражнявам. Това, с което се занимавам сега много ми харесва и силно ме зарежда. Когато видя удовлетвореността на хората отсреща се чувствам много полезна и щастлива.

Сега е един преходен момент между сезоните пролет и лято. Много хора се оплакват, че им липсва енергия. Ти по какъв начин възстановяваш своите сили?

Във всички преходни сезони, когато се чувстваме изморени или напрегнати, се нуждаем от това да обърнем повече внимание на себе си. Да отделяме време за почивка, да се храним с по-здравословна храна и да спортуваме често. Това са неща, които си мисля, че всички хора знаят.
Лично аз когато съм изтощена си давам време да остана сама със себе си, защото това е нещо, което ме зарежда. По този начин си почивам и презареждам батериите си.

Намираш ли време за значимите ти хора?

Старая се да намирам време и мисля, че се справям добре. В годините това, което съм осъзнала е, че семейството е много ценно за мен лично. Любимите ми хора ме карат да се чувствам жива и ме правят щастлива. За това правя всичко възможно да им отделям достатъчно време.

Ако имаше вълшебна пръчица, какво би променила в България?

Ако имах вълшебна пръчица бих направила така, че хората в България да станат по-усмихнати, по-уверени, по-позитивни, да си имат повече доверие, да се обичат повече един друг. Иска ми се хората да вярват, че нещата могат да се случват по хубав начин.

Какво предстои за теб през 2013 година?

На първо място ми предстоят няколко пътувания. За мен 2013 година е година на равносметка. Равносметка на това, докъде съм стигнала и в каква посока да продължа. Имам конкретно неща, които съм си възнамерила, но те са по-скоро в личен план и духовен план. По отношение на Фън Шуй, освен консултирането, тази година ми предстои организацията и провеждането на още няколко обучения и семинара. До този момент се получава доста добре.

Как си представяш себе си след 20 години?

По-мъдра си се представям.

Какво ще пожелаеш на нашата аудитория?

Пожелавам на всеки човек, стъпил на пътя на личностното развитие да следва мечтите си и да прави изборите си с любов.

Благодаря ти Роси, че отдели от ценното си свободно време, за да се срещнем и проведем днешното интервю. Пожелавам ти да постигнеш една хармония в живота си, която да те удовлетворява като личност, да пътуваш все повече, особено с най-любимите ти хора и със знанията, които притежаваш да правиш все повече хора щастливи.

С Росица Георгиева можете да се свържете по-следните начини:

1. Чрез email: Е-мейл адресът e защитен от спам ботове.

2.  На тел. 0892 60 42 41

Здравейте, скъпи приятели. На прага на лятото вече усещаме как дните ни се увеличават и стават все по- слънчеви и емоционални. Този месец сме се подготвили да поговорим за едно древно китайско изкуство, което ще ни провокира да видим  света около нас от различна гледна точка. Поканили сме една интересна дама да ни разкрие собственият си опит и знания.

Темата на партито е:  ФЪН ШУЙ ЗАЩО?

Ще говорим за това: