Mastermind Bulgaria :: Портал за личностно развитие, духовно израстване и ефективно управление на живота. ::
Понеделник, 16 Май 2011 14:33
Mатематика на щастливите отношения
- От Mastermind Team
-
размер на шрифт
намаляване на шрифта
увеличение на шрифта
- Печат
- Електронна поща
|
Знаем, че 1 + 1 = 2. Сега си представете, че първата единица сте вие, а втората – партньорът ви, а резултатът 2 е качеството на връзката ви. Ако не сте доволни от статуквото или просто искате да сте още по-щастливи един с друг, следва да промените някои от елементите в това уравнение за двама. Вариантите за действие са два: можем да насочим усилията си да променим първата единица (себе си) или да се фокусираме върху втората единица (другия). |
Да променим другия е винаги изкусително, но да не забравяме следното:
- вратата на промяната се отваря отвътре навън, а не отвън навътре;
- никой не обича да го притискат, дори и да е за добро;
- партньорът ни може да не е мотивиран да се променя;
- ако чакаме другият да се промени, може да чакаме вечно;
- можем да контролираме единствено собственото си поведение;
- да изисквате е едно, а да вдъхновите със своя собствен пример е съвсем друго.
Ако наистина искаме да подобрим качеството на връзката си и да бъдем по-щастливи в нея, е по-добре да променим първата единица (себе си). Защо да чакаме другия? Не е ли по-добре да поемем отговорността и инициатива ние, когато става въпрос за собственото ни щастие? Не е ли по-добре да бъдем вдъхновени и да вдъхновяваме?
Да приемем, че сте решили да внесете позитивна промяна във връзката ви с цел да увеличите взаимното ви щастие. Какво бихте могли да направите? Седнете удобно, вземете лист хартия и химикалка и направете упражнението “Довършете изречението”, разработено от психолога Натаниел Брандън:
- За да подобря връзката си с 5 %, аз ...
- За да съм по-щастлив с моя партньор, аз ...
- За да изпълня връзката си с повече щастие, аз ...
Целта е да генерирате поне шест конкретни завършека.
Стъпка 1 В рамките на 30 секудни напишете всичко, което ви хрумне. Не се ограничавайте. Дайте пълна свобода на въображението и мислите си. След краткия брейнсторминг направете кратка почивка и опитайте още веднъж. Със сигурност ще успеете да “изцедите” няколко допълнителни идеи, които да са ви от полза.
Стъпка 2 Прегледайте идеите, които сте записали, и изберете тези, които ви допадат.
Стъпка 3 Направете план – кога, как, къде ще приложете тези идеи, след което - действайте!
Стъпка 4 Отделете време да анализирате резултата - Как се чувствате? Как се чувства партньорът ви? Подобрихте ли качеството на връзката си? Постигнахте ли ръст от 5 %?
Надявам се да сте успели!
Стъпка 5 Направете го пак! Щастието е като градина – изисква постоянни грижи. Затова бъдете
проактивни в мислите и действията си.
P. S. Ако партньорът ви се вдъхнови от новия ви подход, споделете му вашата "тайна" и нека работата в екип да започне "Сега!"
Източник : http://shtastieto.com
