Асертивност е способността да формулираш и споделяш собствените си мисли, мнения и желания по ясен, прям и неагресивен начин. Да бъдеш неасертивен не означава, че си лоша или трудна личност. Но пък това би ти попречило да достигнеш и използваш своя пълен потенциал.
Асертивният човек знае какво да каже или направи в различните социални ситуации, също кога да го каже и, което e много важно – как да го каже. Той не позволява на хората да се разпореждат с него и е способен да предявява правата си. Такъв човек обикновено е лидер и постига много в живота. Добре е обаче да поглежда от време на време в краката си да не би да е стъпил на нечия глава или крака.
Асертивността се основава на принципа: АЗ ПЕЧЛЯ - ТИ ПЕЧЕЛИШ!!!
Ако се опитате да бъдете малко по-асертивни всеки ден, това може да ви помогне да преодолеете проблеми, като ниско самочувствие, срамежливост и подтиснатост. Възпитавайки своята асертивност и увереност вие ще направите голяма стъпка напред в поддържане на по-балансирани отношения и ще преодолявате лесно неефективната комуникация.
Неасертивните хора обикновено страдат от излишък на емпатия (емпатия или съчувствието е способността на човек да съпреживява емоциите, чувствата и мислите на другите.), те отдават значение на мислите и чувствата на хората около тях и се чувстват виновни, когато обърнат внимание към собствената си личност.
Друг проблем, който може да възникне поради липса на лична асертивност е невъзможността да се иска от другите. Има хора, които се притесняват да поискат дори най-дребни неща за себе си.
Не ме разбирайте погрешно, няма нищо лошо в това да помагате на другите и да бъдете, любезни с тях, като им правите услуги. Положението се влошава ако правите неща за хора, само защото не можете да кажете не, това може да ви накара да се чувствате подтиснати, депресирани, гневни и неудовлетворени след всяко подобно взаимоотношение..
Как да се държим в групови разговори?
Вашето поведение при разговор в група може да бъде особено трудно, ако сте по притеснителни, всеки ще се бори да бъде чут и доста често реда на срамежливият не идва, или когато се реши най-накрая да се изкаже, темата на разговора може да се е преместила върху нещо друго.
Ако сте срамежливи и считате, че е доста трудно да мислите бързо за нещата, за които се говори, първо трябва да поработите върху вашата способност за скоростно мислене.
Друг голям проблем е да успеете да се включите в един динамичен разговор, особено в случай че ви липсва асертивност, докато другите изглеждат въвлечени в разговор, вие просто сте оставени да си стоите наоколо.
Опорни точки, които е важно да запомните са, че ако ви помолят да се присъедините към групата вашето мнение е също толкова ценно, колкото на следващия човек. Групата вероятно ще ви отблъсне умишлено и вие трябва да се научате да отстоявате себе си и да се присъединявате, не си мислете, че вашето мнение не се брои или не е необходимо само защото другите са ви отхвърлили.
Преодоляване на чувството "аутсайдер"
Ако сте нов към групата тогава може да се почувствате като "аутсайдер", това обикновено се случва, когато вие съберете кураж да се включите в разговора и отваряте тема, към която групата не изглежда заинтересувана, като това ви предизвиква да се чувствате още по-зле.
Подобна ситуация обикновено се случва, когато се присъедините към нова група или към хора, с които нямате нищо общо, но след като прекарате с тях известно време, вие ще свикнете с тях, а те с вашето присъствие и подобни притесняващи чувства трябва да изчезнат. За пореден път, единственият начин е да отстоявате себе си, а не да сестеснявате от групата.
